Pentru programari si rezervare loc in tabara: 0742.515.754
0740.191.456

10 Alimente pentru orice stil de viata

Oricine,oricat ar fi de ocupat, stresat,neinteresat de mancare si cu atat mai mult de nutritie ar trebui sa includa in alimentatia de zi cu zi urmatoarele alimente,care vor aduce echilibru in orice fel de dieta:

  1. Cerealele integrale
  2. Orezul integral
  3. Legumele cu frunze verzi
  4. Leguminoasele:fasolea
  5. Laptele si iaurtul
  6. Branza
  7. Pestele
  8. Nucile si semintele
  9. Fructele
  10. Carnea de curcan

Cerealele si painea integrala,orezul integral si pastele,fasolea si mazarea sunt cea mai buna sursa de carbohidrati complecsi,responsabili cu furnizarea de glucoza si energie,stimuland in acelasi timp prin complexul de vitamine B si aportul de proteine,minerale si antioxidanti
buna functionare a creierului.

Laptele si iaurtul degresate si branzeturile proaspete,cu continut scazut de grasimi : casul,urda,branza proaspata de vaci,capra sau oaie,ricotta,perlele de branza si smantana sunt bogate in vitaminele A si D,calciu cu biodisponibilitate mare,in proteine cu valoare biologica inalta,accelereaza arderile organismului si prin consum sistematic duc la scaderea grasimilor din sange.

Pestele,semintele si nucile,carnea de curcan si fructele optimizeaza activitatea creierului fiind o sursa importanta de aminoacizi si acizi grasi esentiali,de vitamine B,C si minerale cu efect tonic si de stimulare a hormonilor care ne “pun pe treaba”;adrenalina si dopamina.